Uma pessoa muito querida costuma dizer que, quando estamos sentindo ansiedade, estamos “com formiga”. Eu simplesmente amo essa expressão, pois ela diz tudo para mim. Pessoalmente, sou bastante “formiguenta”!
Na Gestalt-terapia, aprendemos que todo sintoma tem uma função, uma saúde. Então, até nossas formigas mentais ansiosas têm uma função. A formiga trabalhista, a formiga acadêmica, a formiga nas relações… Todas nossas formigas querem nos ajudar, mostrar algo ou nos proteger.
Vamos a um exemplo. Se eu olho para o céu de manhã e me lembro de um dia em que fiquei presa em uma tempestade sem guarda-chuva, posso começar a imaginar um cenário futuro onde ficarei presa de novo, arriscando estragar a blusa nova que estou usando hoje. Se penso nisso tudo e decido colocar um guarda-chuva na bolsa, e à noite começa a chover, minha ansiedade me ajudou a voltar para casa tranquilamente e proteger minha blusa.
O problema é que muitas vezes essa forma de proteção acaba tomando um espaço tão grande na minha vida que já não sei mais separar o que é fruto da minha imaginação do que está realmente acontecendo no aqui e agora.
Aqui entra outra lição valiosa da Gestalt-terapia: o quão poderoso é estar no momento presente, de forma verdadeira e inteira, com o que é, do jeito que é. Mas como podemos lidar com essas formigas excessivas sem causar um distúrbio no delicado ecossistema da nossa mente e do nosso organismo?
Em primeiro lugar, é preciso ter bondade conosco. Olhar com carinho e amor para nossas formigas e para o momento presente. Respiro. Paro para entender e perceber o que mais minha ansiedade está escondendo. Quais sentimentos estou segurando dentro de mim, não permitindo que se expressem? Quais desejos não estou conseguindo satisfazer? O que mais está acontecendo que estou ignorando, diminuindo, e que aparece para mim como essas formigas carnívoras da mente?
Respiro novamente. E, quando ainda assim está difícil de lidar, peço ajuda.
A terapia online pode ser uma grande aliada nesse processo. Com o atendimento psicológico online, você pode trabalhar suas ansiedades no conforto da sua casa. Vamos juntas nessa jornada de autoaceitação e terapia para ansiedade. 🌻